记不住梦境怎么办


记不住梦境怎么办

常常一梦醒来,我们不知道自己究竟做了什么梦,或者记得也不完整。想要记住你的梦,还需要有效的方法。

用纸和笔来记录梦。这个方法听来好像没有什么意义,但确实是个有效的方法。我们对梦的记忆往往在梦醒的一刻最清楚,所以最好在床头放一本笔记本和一支笔,在最初时刻记下自己的梦。我们每晚做的梦不止一个,每天早上一醒来,记得最清楚的是最后一个梦,能够回忆起的内容也最多,如果这时能在第一时间记下梦,会有较好的效果,实在不行也可以写下几个关键词,等空闲时候再去慢慢回想,就能回想起很多原本想不起来的梦中细节。

如果刚醒来就被别的事情打断,比如被家长催促着上学,或是一起来就晕头晕脑地去做其他事情,那对于回忆梦境是较不利的;同样的道理,被闹钟吵醒对于回忆梦境也很有伤害。

除了不用上班的人,大家都在用闹钟,防止早晨睡过头。依赖闹钟好像是为了晚上能够彻底安心睡觉,但实际上越是放松睡觉,在睡得正香时被吵醒,大脑会受到损伤的。解决的方法很简单,只要在睡前自我催眠一下,提醒自己明早按时起床,久而久之就不会依赖闹钟了,也会形成良好的睡眠习惯。

同样的方法也可以用到梦的记忆上,梦本身很大程度就是心理暗示的结果,如果我们在睡前也暗示自己,好好做个美梦,然后记住它,怀着这样的信念去睡觉,醒来后会比较容易回忆起你的梦境,可谓百试不爽。

知道以上一些记忆梦的方法后,就是如何运用并习惯的问题了,甚至可以做一本梦的日记,时间久了,你就会发现能够记得的梦境内容就会越来越详细,很多觉得自己没有做过的。梦也能够记起来了。


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