前面我们在讨论睡眠的两种状态时就对睡眠过程中会出现的一些身体状况做了细致的分析。做梦是人体一种正常的生理和心理现象，如果不做梦那又是什么意思呢?
科学工作者做了一些阻断人做梦的实验，检测睡眠者脑电波，在他们进入睡眠时唤醒他们不让他们继续做梦。长期进行该实验后，数据显示破坏人正常的做梦状态会破坏人体机能反应，如血压、脉搏、体温以及皮肤的电反应能力等等，而植物神经系统机能被减弱，不良的心理反应频频骚扰，出现焦虑不安、紧张、易怒、感知幻觉、记忆障碍、定向障碍等等。显而易见，睡眠质量的好坏直接是保证机体正常活力的重要因素之一。
人们在做梦时主要是大脑右半球活动占优势，而清醒时则是左半球占主导地位，因此一天24个小时，人类需要活动和睡眠，使醒与梦交替出现，可以促进神经调节和精神活动的动态平衡。因此，梦是协调人体心理世界平衡的一种方式，特别是对人的注意力、情绪和认识活动有较明显的作用。
如果我们的睡眠过程真的不做梦，很可能意味着我们一直处于正相睡眠状态，这时候人并非真正休息状态。无梦睡眠不仅质量不好，而且还是大脑受损害或有病的一种征兆。最近的研究成果亦证实了这个观点，很多人睡觉不做梦可能是因为大脑调节中心受损，就形成不了梦，或仅出现一些残缺不全的梦境片断。如果长期无梦睡眠，就值得人们警惕了。当然，若长期噩梦连连，也常是身体虚弱或患有某些疾病的预兆。